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★日々記録★20070312(月) 郵便局

いきなり走るのは無理と判断。まずはランニングの基本の骨盤Walkから無理せず始める。長い時間掛けてさびついた体をゆっくりほぐし、ゆっくり造る。
とにかく真剣に体重を落とさないととっても走れない。

・骨盤Walk30分(うちRun5分程度)、その他Walk20分、簡単スクワット20回掛×3
・朝(うどん・鯵のフライ)、昼(野菜串揚げ定食・ご飯1/2残)、夕(Macサラダマック)、おやつにパン

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