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★日々記録★20070313(火)

急に寒くなって風も強い。Walkには、裏つきのウォームアップスーツが強い味方。手袋も必須。焦らず金哲彦氏おすすめ早足骨盤Walk(モデルウォーク)で体力増進、無理はしない。骨盤Walkも結構効く。

・骨盤Walk30分、浴槽内足クロス50回×2、スクワット20回×2
・代謝向上のためにスーパー銭湯「極楽湯」で入浴、サウナ、回数券あるし。
http://www.gokurakuyu.ne.jp/search/2201.html
・朝(きしめん・きつね)、昼(ばくだん丼/納豆/アボガド/温泉卵/オクラ/タクアン・豚汁・ご飯少)、夕(ちらし寿司茶碗半・豚大根豆腐)

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