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★日々記録★20070314(水)

運動を続けるには必然がないと続かない。そこで郵便局迄郵便物を毎日投函しにいくことにした。会社から往復約30分。歩道もあるし夜も安全。帰りは緩やかな上り坂。そのまま車で銭湯へ。

・骨盤Walk30分、浴槽内足クロス50回×2、スクワット20回×3
・代謝向上のためにスーパー銭湯「極楽湯」で入浴、サウナ
・朝(温玉カレーうどん小)、昼(ご飯小・牡蠣フライ2、サラダ・サバ味噌半・味噌汁)、夕(玄米茶碗半・イカ・玉ねぎと卵の炒め物・豚汁)
・これからは健康とダイエットのために玄米食も取り入れる

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受信: 2007年3月14日 (水) 20時49分

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