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★HOP★30分楽に走る4週間(3/11~4/7)

まずはRunning Style Vol.7で金哲彦氏指導の30分楽に走れる作戦から始める。
DVDでの映像の指導もあり分かりやすい。

<実施スケジュール>
★HOP★30分 3/11~4/7
1週目 Walk10分⇒Run10分⇒Walk10分 3/11~3/17
2週目 Walk10分⇒Run15分⇒Walk5分 3/18~3/24
3週目 Walk 5分⇒Run20分⇒Walk5分 3/25~3/31
4週目 Walk 5分⇒Run30分⇒Walk5分 4/1~4/7

★STEP★60分 4/8~5/5

★JUMP★90分 5/6~6/2

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» 卒業旅行をは国内か海外にするか格安でいければ良いのに [baron's diary]
卒業旅行を国内にするか海外にするかは、ホントに迷った。 お金もそうだけれど、日本って素晴らしい国だしね。 若いうちは体力があるから、海外に行って色々と見聞をひろめるのもいいかもしれない。 [続きを読む]

受信: 2007年3月11日 (日) 12時34分

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