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★日々記録★20070410(火)佐鳴湖

<5/13EKIDEN>33日&<5/27山中湖>47日

070410_202701 EKIDEN迄約1ケ月。山中湖合宿迄は焦らないで走らずとにかくWalk。まず減量し膝への負担を軽減。13日迄10間で3km走り込み。その後2週間でまた13km完走&完歩モード。やっぱり食事も気をつけないと。
今日は100%植物染料ヘナで髪染め。ツヤッツヤ。

・骨盤Walk30分、浴槽内足クロス50×4
・朝(玄米大根葉飯小・汲み豆腐・納豆・新玉味噌汁)、昼(焼肉ランチ/ご飯半分)、夕(牛丼ライト/ご飯無)

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○Run&Walk&チャリ日記」カテゴリの記事

コメント

Runは5月上旬から実施する予定。それまでは平地でのLSD(=Long Slow Distance)のWalk編(5.5~6km/h程度)を実施する。
とにかく、「膝」に来ないように注意するね。

投稿: linmei0527 | 2007年4月10日 (火) 14時30分

いよいよwalkから走りへステップアップするんだ。頑張れ!
走った後の感想と身体、膝。心臓へのインパクトを昔と比較して聞きたいね。

投稿: | 2007年4月10日 (火) 13時30分

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