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★日々記録★20070414(土)佐鳴湖

<5/13EKIDEN>29日&<5/27山中湖>43日

070414_063203070414_064201 野菜を思いっきり食べたい時、自然食バイキング「はーべすと」に行く。今日美味しかったのは春菊の炒め物、葱のマリネ、がめ煮、桜海老のチャーハン、etc。肉・魚類はほとんど無いが30品目以上軽く食べれる。ただし野菜は消化が悪いので、食べ過ぎると後々苦しい。昼1,480円(税抜)、夜1,980円(税抜)。

佐鳴湖畔を早朝6時過ぎからWalk&Run。昨日よりRunの距離をちょっとだけ延ばした。明日もまたちょっとだけ延ばす、少しづつ・・・。朝はWalk&Runしてる人も多く、「おはようございます」と挨拶を交わすのも気持ちいい。水鳥も多い。シティマラソンコースより距離をきちんと調べてRunするのも佐鳴湖にしよう。
夕方は片道30分歩いてサラダマック。脂質、炭水化物の量が少ない。

・佐鳴湖Walk45分・内Runちょい、Walk30分×2、簡易腹筋20回×1、浴槽内足クロス50回×3
・新陳代謝を高めるための岩盤浴25分(黄土石/極楽湯)
・朝(かけ蕎麦・あじフライ/杢屋)、昼(自然食バイキング/はーべすと)、夕(トマトグリルチキンサンド/マック)

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コメント

朝のRunは気持ちいいけど、平日は夕方にする。朝はせめてWalkでやねておく。まだ体が慣れてないので疲れて1日使いものにならない。

投稿: linmei | 2007年4月16日 (月) 09時36分

気持ちよく歩けた様ですね。
朝の歩きは空気も澄んでるし、景色も
しっとりしてる。
山中湖マラソンの練習コースは佐鳴湖周辺に決まりだね。
頑張って!!

投稿: | 2007年4月16日 (月) 09時25分

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