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コラーゲン?ヒアルロン酸?for 膝 7/18

<8/26火祭りロードレース 39日 ・ 10/7札幌マラソン 81日>

今日も佐鳴湖一周RunRunRun。16日のアップダウンのハイキングのためか、減量できていないためか膝が痛いまではいかないかちょっと違和感。Runの前には十分な準備体操(ラジオ体操第一&ストレッチ)と共に、『膝』対策食品を購入。

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近所のドラッグストア杏林堂でORIHIROの豚皮から作ったコラーゲン顆粒(100%)、1050円を購入。早速夕飯の味噌汁に振りかけてみた。全然臭みは無い。毎日続けよ。

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でもちょっと待てよ、『膝』ってコラーゲン?それとも皇潤で有名なヒアルロン酸?、この両者の関係は?

●コラーゲンと膝、間接
コラーゲンはこの軟骨の表面を再生する力を高めて、関節の痛みを和らげる力があります。その為、コラーゲンを積極的に摂取することで、軟骨のコラーゲンが新陳代謝を活発にさせ、関節を強くします。(http://colla-gen.com/kansetu.html)

●ヒアルロン酸、膝
で検索するとコラーゲンと同じようなことが書いてある。『皇潤』のHPでは丁寧に説明されていない。

●コラーゲンとヒアルロン酸の違い
どちらとも体内にある成分ですが、コラーゲンは動物由来のタンパク質、ヒアルロン酸はムコ多糖類という糖の一種です。ヒアルロン酸とコラーゲンは働きがよく似ています。・・・・・・・・ようわからん。(http://hiaruronsan.321smile.net/

●運動療法
http://e-kansetsu.jp/general/OA_exercise/index.html

ヒアルロン酸も摂ったほうがいいのだろう。
ついでに以前飲んでいたマカも買おう。アマゾンハーブで、芋の粉の状態でリーズナブルな値段で販売している。疲れ知らず。

夏だし本格的に身体も絞ろう!

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・佐鳴湖一周Run
・朝(野菜たっぷり冷中華)、昼(寿司)、夕(玄米少・納豆・ニラの味噌汁・南瓜と揚げの煮物)

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○Run&Walk&チャリ日記」カテゴリの記事

コメント

運動療法も調べてある。やってみるね。

投稿: linemi | 2007年7月19日 (木) 09時43分

膝の痛みに
コラーゲンは良く聞くけど、
膝のまわりの筋肉を強化することも
大事みたいだよ

投稿: | 2007年7月19日 (木) 09時32分

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