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疲れが残らないLSDの実践を 10/28

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ランニング専門誌でやっぱりLSDが良いということなので、朝(640~)から佐鳴湖へ。15分Walk、50分LSDRUN、5分Walk、前後ストレッチ、気持ちよく走れた。が、夕方すっごく疲れ、あちこち痛い。

いつもは全く疲れが残らない、今日はいつもと違う。それはRun後のWalkの時間が短かったこと。やっぱりWalkを十分にしよ。

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