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LSDで毛細血管と遅筋を育てる 11/26 

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昨日のつくばマラソンで後半スタミナばてしていたので、LSDをしっかりやろうと朝6時過ぎに隅田川へ。これまで軽く30分が主だったが、10kmは約1時間走るのでこれからは60分LSDを基本にしようと思う。LSDをすると毛細血管が発達して疲れにくい身体になる、遅筋も育つ。持久力アップにつながる。LSDRun60分+Walk20分。

今日は昼ごろ品川へ書類を届けて、芝大門へ。予定が合えば秋葉原で夕方打合せ。浜松戻る。

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