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ランチRun60分&Walk30分 1/30

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体が鈍っている、夕方から新研修(ユーザー企業経営企画室、情報システム部要員など中堅リーダー)開始、そして来週からの新研修(商店経営者向)の資料も最終まとめに入る。頭すっきりさせるためにも無理の無い範囲で走るか。お昼ご飯前に外に出た。

ゆっくり60分Run、隅田川沿いを走り、南千住迄行って折り返し。終了後浅草でご飯食べながら30分Walk。もう左足首痛いの治っている。昨日一昨日お休みしてよかった。でも油断大敵。肺はちょいと怪しい。戻ったらうがいしよ。

昼回転寿司食べたが、汁物+3皿しか食べれなかった。しかもお腹一杯で気持ち悪い。食が細くなった。

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