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柔軟で足首を傷めたかな 4/1

小出道場の新年のイベントの時もそうだったが、柔軟をして足首が痛くなった(両足裏をつけて、ひざを押すの)。たぶん力を入れすぎてしまうからだろう。

曲げたり伸ばしたりするのは何でもないが、歩くととっても痛い。日曜日あたりから痛いが、走ると痛くないからそのまま走っていた。あまり快方に向かっているとは言えないので、大事とって1,2日走るのお休みしよ。

★夕方桜の佐鳴湖畔を軽くゆっくり一周した。40分RUN、10分Walk。

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コメント

力任せの柔軟なら、やらんほうがいいね。気をつけるね。

投稿: linmei | 2008年4月 2日 (水) 10時21分

無理は厳禁
楽しみの歩き、走りなのに。
お大事に

投稿: | 2008年4月 2日 (水) 10時06分

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