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Run 鼻呼吸が呼吸器官を労る 1/9

友人のカツトシから、寒く乾燥した日に走ったら、私と同じように肺が痛くなったから心肺機能を強化するとメールがあった。

ちょとまったあ~!

私が気管支炎になったきっかけは、今年夏雷が鳴って怖くて皇居を思いっきり口呼吸(叫ぶような呼吸で)で全速力ランニングしたこと。排気ガスをいつもより大量に吸った!しかもエアコンの中で口呼吸で寝ていて声帯を乾燥させ、声が一切でなくなったお盆。

そもそも息を吸う器官は鼻、鼻から息を吸うために、鼻には鼻毛やら色々余計なものを遮断する仕組みが備わっている。口呼吸ではウイルスも排ガスも何もかも吸い込まれていまう!いいことはない。パフォーマンスあげるために口呼吸も有効というランニングの先生もいるが要注意!ランニング時は平常時の約7倍の呼吸量があり、ウイルスも排ガスも相当量入ってくる。冬は乾燥も加わる。素人は速さよりも健康Run!

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