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コアリズムで楽しく体幹を鍛える 4/13

女芸人の方のウエストが激減したことで知られるコアリズム、私も購入してときどきやっている。基本動作は腰を左右、前後、回転に振る!これは体幹にかなり効く感じがある。

私はまだ基本動作しかやっていないが、効いている感じ。お腹が固くなってきた。応用編のダンスは基本動作の組合せ。飽きっぽい私がさぼりながらも続けれるのはすごいと思う。楽しい。背中を反る動作があるので、やりすぎて痛めないようにしながらしばらく続けよう。

体幹を鍛える!

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